【科普-科学防御】新型冠状病毒肺炎防护知识

●冠状病毒以飞沫传播为主，正确佩戴外科口罩；

● 打喷嚏或者咳嗽时不要用手直接遮挡；

● 居室多通风换气并保持整洁卫生；

● 正确、及时洗手；

●提高免疫力，尽量少去人多且封闭的场所。加强锻炼、规律作息，提高自身免疫力是避免被感染的重要手段。

咳嗽和打喷嚏时，含有病毒的飞沫可散布至大约 2 米范围内的空气中，周围人可能吸入这些飞沫而被感染，因此要注意：

●咳嗽或者打喷嚏时应用纸巾或胳膊肘（而非双手）遮掩口鼻。

● 把打喷嚏和咳嗽时用过的纸巾放入有盖的垃圾桶内。

● 打喷嚏和咳嗽后最好用肥皂或洗手液彻底清洁双手，并用流动的水冲洗干净。

●一次性使用医用口罩：推荐公众在非人员密集的公共场所佩戴；

● 医用外科口罩：推荐公共交通司乘人员、环卫工人、出租司机、公共场所服务人员佩戴；

● N95、KN95颗粒防护口罩：推荐公共防护人员现场调查、采样、核酸检测或公共在人员高度密集场所佩戴；

● 医用防护口罩：推荐隔离病房医护人员或确诊病人转移时佩戴。

去人群密集的场所，因为人多、不通风，可能有病原在你周围，那戴口罩是必要的。但是人口不密集的地方，如果是开放的环境，病原体被稀释，不足以感染人，可以不戴口罩。但是如果自身有咳嗽、发烧等症状，为了防止传染别人，需要戴口罩。

医用外科口罩不能重复使用。原则上来说，N95 防护口罩也是如此。

但实际情况特殊，对于普通人来说，现在口罩普遍稀缺。如果无发热或卡他症状（流涕、打喷嚏、鼻塞等）症状，可以重复使用，重复次数不得超过 5 次。

但我们还是要强调，重复使用有危险。口罩煮沸后防护作用减弱，不建议这样重复使用。

除了戴口罩，我们更强调勤洗手。新型冠状病毒通过手接触之后，再去摸鼻子、嘴巴等黏膜从而进入体内，通过肥皂和流动水洗手超过 20 秒以上可以有效杀灭病原体起到防护作用。

如果近期去过疫情高发区，如武汉等地，回到居住地后要特别留意自己及周围人的身体状况，并尽量避免前往公共场所及人群密集处。如出现发热、乏力、干咳、肌肉酸痛、气促等症状，应正确佩戴口罩并立即就医，就医时应主动告知医生自己的武汉旅行史和接触史，不要隐瞒自己的病情和经历。

前往有野生动物销售的农贸市场购物时，要佩戴口罩，避免接触野生动物，不屠宰或食用病、死禽畜或野生动物。

如果有发热、咳嗽、咽痛等不适症状，不应参加聚餐。在疾病流行的季节，要减少聚餐的频次，降低患病风险。如果一定要参加，请佩戴口罩，以减少病毒传播。聚会或聚餐时，尽量选择通风良好的场所。

尽量避免去人群聚集的公共场所，以减少与患病人群接触的机会。如必须前往公共场所，要佩戴口罩以降低接触病原体的风险，前提是选择正确的口罩并正确的佩戴。同时应尽量避免去疾病流行地区以降低感染风险。 

符合下面两个条件的：

● 流行病学史：发病前14天内有武汉市及周边地区，或其他有病例报告社区的旅行史或居住史；发病前14天内曾接触过来自武汉市及周边地区，或来自有病例报告社区的发热或有呼吸道症状的患者；聚集性发病；与新型冠状病毒感染者有接触史。新型冠状病毒感染者是指病原核酸检测阳性者。

● 有发热和/或呼吸道症状，具有病毒性肺炎影像学特征；发病早期白细胞总数正常或降低，或淋巴细胞计数减少；经过抗菌药物治疗 3 天病情无明显改善或加重。

平时我们说的发烧（发热），其实是体表温度（如腋窝）超过 37 ℃。

不过，由于时间和环境的变化，正常人的体温也会波动。不同时间测量的体温可能不一样，但波动范围不会超过 1 ℃ 。如果体温略微超过 37.3 ℃，身体没有其他不舒服，可以先在家观察。

如果体温逐渐正常，其他症状减轻，说明身体慢慢好转。同样的道理，单纯有呼吸不适、胸闷的情况，原因很多，也不一定是新型肺炎。

除非有糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、慢阻肺等慢性疾病，建议立刻去医院就诊。

如果没有基础性的问题，就可以先放松放松，开开窗透透气，呼吸新鲜空气试试。如果胸闷还是没有缓解，则建议去医院就诊。